Šis raksts parādīs, kā pareizi ievērot Ducan olbaltumvielu diētu. Ir aprakstīti diētas galveno fāžu ievērošanas noteikumi, un katrai no tām ir dota ēdienkarte. Ir dotas iespējamo ēdienreižu receptes.
Rakstā ir aprakstīti visefektīvākie veidi, kā zaudēt svaru mājās: diētas un uztura noteikumi, īpaši vingrinājumi un procedūras svara zaudēšanai, noderīgi ieteikumi. Biežākās kļūdas, zaudējot svaru un kā no tām izvairīties.
